豆腐拌蛋黃 - 鴨蛋180克 豆腐(北)300克

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豆腐拌蛋黃

豆腐拌蛋黃

主料:鴨蛋180克 豆腐(北)300克

辅料:冬筍20克 黃瓜20克 口蘑20克

调料:料酒10克 澱粉(豌豆)5克 姜3克 香油30克 鹽2克 味精2克

做法:

1.將澱粉加水適量調勻成濕澱粉;姜洗淨去皮切成末,備用;鴨蛋放入沸水鍋內煮熟,撈入涼開水內過涼,取出剝去殼留蛋黃,蛋清另作它用;嫩豆腐去掉硬皮切成2厘米見方的丁;冬筍、口蘑(水發口蘑)和嫩黃瓜均切成1厘米見方的丁。2.炒鍋置火上,放入香油燒熱,放入豆腐煎至色黃,投入生薑末、筍丁、口蘑丁和黃瓜丁炒勻,加入料酒、素鮮湯50克和味精燒沸,撒入捏成碎末的鴨蛋黃拌勻,用濕澱粉勾芡,出鍋裝盤即成。

技巧:鴨蛋:鴨蛋不宜與鱉魚、李子、桑葚同食。

分類:私家菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   肺調養食譜   滑炒   鹹鮮味  

豆腐拌蛋黃成分
  • 能量1009.44千卡
  • 維生素B60.15毫克
  • 蛋白質59.87克
  • 脂肪78.35克
  • 碳水化合物27.93克
  • 葉酸351.6微克
  • 膳食纖維12.2克
  • 膽固醇1017毫克
  • 維生素A491.24微克
  • 胡蘿蔔素129.1微克
  • 硫胺素0.52毫克
  • 核黃素0.73毫克
  • 煙酸9.74毫克
  • 維生素C2.12毫克
  • 維生素E56.82毫克
  • 鈣468.25毫克
  • 磷1086.33毫克
  • 鉀1196.06毫克
  • 鈉1163.87毫克
  • 碘9微克
  • 鎂247.5毫克
  • 鐵13.85毫克
  • 鋅7.11毫克
  • 硒35.66微克
  • 銅1.56毫克
  • 錳1.61毫克
  • 豆腐拌蛋黃的做法,豆腐拌蛋黃怎麼做
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