炒羊肝 - 羊肝175克

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炒羊肝

炒羊肝

主料:羊肝175克

辅料:冬筍25克

调料:香油15克 花生油50克 料酒5克 醬油25克 味精1克 澱粉(玉米)40克 大蔥15克 姜5克 大蒜(白皮)10克

做法:

1. 將羊肝選好洗淨,切薄片;2. 羊肝用濕澱粉漿好;3. 冬筍片成片;4. 將料酒、醬油、味精、澱粉、蔥絲、姜米、蒜米放碗內,調成冷芡;5. 炒勺上火,倒入花生油,燒熱後,將羊肝片放入滑透;6. 再放入筍片稍炸,倒出瀝油;7. 再將羊肝片、筍片放回勺內,上火,倒冷芡,顛炒均勻,淋入香油,出勺即可。

技巧:本品有油炸過程,需備花生油約500克。

分類:清真菜   補血食譜   明目食譜     鹹鮮味  

炒羊肝成分
  • 能量1003.23千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質35.39克
  • 脂肪71.39克
  • 碳水化合物55.54克
  • 葉酸398.56微克
  • 膳食纖維0.9克
  • 膽固醇610.75毫克
  • 維生素A36707.8微克
  • 胡蘿蔔素41.1微克
  • 硫胺素0.43毫克
  • 核黃素3.14毫克
  • 煙酸39.87毫克
  • 維生素C1.6毫克
  • 維生素E83.98毫克
  • 鈣64.9毫克
  • 磷622.49毫克
  • 鉀571.19毫克
  • 鈉1744.46毫克
  • 碘34.02微克
  • 鎂73.67毫克
  • 鐵18.67毫克
  • 鋅6.78毫克
  • 硒31.95微克
  • 銅8.05毫克
  • 錳1.17毫克
  • 炒羊肝的做法,炒羊肝怎麼做
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