五彩魚片 - 草魚750克

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五彩魚片

五彩魚片

主料:草魚750克

辅料:辣椒(紅、尖)30克 大蔥25克 姜20克 香菜10克 紫菜(干)3克

调料:醬油10克 胡椒粉4克 鹽3克 雞精2克 料酒5克

做法:

1. 草魚去骨取肉,帶皮改刀成大片,加蔥段、薑片、料酒、雞精、精鹽醃製入味;2. 香菜擇洗乾淨與紅青椒、蔥段、薑片、紫菜切成絲,拌在一起;3. 炒鍋上火加水,水開後放入醃好的魚片,煮至斷生取出,再放入盤中淋上醬油,撒上少許胡椒粉,放上拌好的紅青椒絲、蔥絲、香菜絲、姜絲、紫菜絲;4. 炒鍋上火,加油燒熱,澆在魚上即可。

技巧:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:健脾開胃食譜   家常菜   營養不良食譜     鹹鮮味  

五彩魚片成分
  • 能量777.34千卡
  • 維生素B60.79毫克
  • 蛋白質135.94克
  • 脂肪20.04克
  • 碳水化合物16.61克
  • 葉酸138.43微克
  • 膳食纖維2.99克
  • 膽固醇352.6毫克
  • 維生素A104.49微克
  • 胡蘿蔔素626.5微克
  • 硫胺素0.05毫克
  • 核黃素0.09毫克
  • 煙酸1.52毫克
  • 維生素C49.61毫克
  • 維生素E18.87毫克
  • 鈣185.27毫克
  • 磷1223.75毫克
  • 鉀2713.72毫克
  • 鈉2434.66毫克
  • 碘145.74微克
  • 鎂239.87毫克
  • 鐵13.81毫克
  • 鋅3.39毫克
  • 硒89.04微克
  • 銅0.24毫克
  • 錳1.17毫克
  • 五彩魚片的做法,五彩魚片怎麼做
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