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海米拌雪菜 - 蝦米100克醃雪裡蕻200克

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海米拌雪菜

海米拌雪菜

主料：蝦米100克醃雪裡蕻200克

调料：味精2克白砂糖5克香油10克

做法：

雪菜洗淨，擠去水分，切成末，放入盆中；海米用溫水漲發後放在雪菜末上，加入味精、白糖和香油，拌勻裝盤即成。

技巧：雪菜就是雪裡蕻

贴士：益腎強精

分類：私家菜補陽食譜壯腰健腎食譜補虛養身食譜便秘食譜拌鹹鮮味

海米拌雪菜成分

能量363.16千卡
蛋白質49.3克
脂肪12.97克
碳水化合物16.34克
葉酸43.69微克
膳食纖維4.2克
膽固醇525毫克
維生素A37微克
胡蘿蔔素100微克
硫胺素0.11毫克
核黃素0.26毫克
煙酸6.41毫克
維生素C8毫克
維生素E8.98毫克
鈣1146毫克
磷738.48毫克
鉀1288.33毫克
鈉11663.55毫克
碘82.5微克
鎂316.29毫克
鐵22.07毫克
鋅5.32毫克
硒76.96微克
銅3.35毫克
錳1.71毫克
海米拌雪菜的做法，海米拌雪菜怎麼做

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