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燜燒豇豆 - 豇豆500克

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    燜燒豇豆

    燜燒豇豆

    主料：豇豆500克

    调料：植物油20克 香油5克 鹽3克 味精2克 姜3克

    做法：

    1. 將豇豆洗淨，切成小段；2. 姜去皮切末；3. 炒鍋注油燒熱，下入薑末熗鍋，放入豇豆、精鹽炒至翠綠色加少許水；4. 燒開後小火燜至豇豆熟透，淋入香油，撒入味精即可。

    分類：脾調養食譜   私家菜   壯腰健腎食譜   利尿食譜   燜   鹹鮮味  

    燜燒豇豆成分
    • 能量196.49千卡
    • 蛋白質15.34克
    • 脂肪6.51克
    • 碳水化合物30.35克
    • 葉酸330.2微克
    • 膳食纖維11.58克
    • 維生素A210.84微克
    • 胡蘿蔔素1255.1微克
    • 硫胺素0.35毫克
    • 核黃素0.45毫克
    • 煙酸7.03毫克
    • 維生素C95.12毫克
    • 維生素E25.44毫克
    • 鈣138.47毫克
    • 磷315.83毫克
    • 鉀569.35毫克
    • 鈉1353.99毫克
    • 鎂156.52毫克
    • 鐵2.61毫克
    • 鋅2.73毫克
    • 硒3.77微克
    • 銅0.71毫克
    • 錳1.97毫克
    • 燜燒豇豆的做法，燜燒豇豆怎麼做
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