燒四季豆 - 四季豆400克

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燒四季豆

燒四季豆

主料:四季豆400克

辅料:豬肉(瘦)75克

调料:料酒10克 鹽4克 醬油5克 味精2克 白砂糖3克 大蔥5克 姜5克 大蒜(白皮)10克 澱粉(豌豆)10克 花生油60克 雞油10克

做法:

1.將四季豆掐去兩頭及老筋,洗淨,切成4厘米長的段;2. 將豬肉洗淨切成片;3. 蔥、姜、蒜均切細末備用;4. 將四季豆下入六成熱油中略炸至熟,撈出瀝淨油;5. 鍋內留底油30克,放入肉片煸炒至嫩熟時,放入蔥、姜、蒜、料酒、精鹽、白糖、四季豆燒開;6. 用小火燒透,加味精,用濕澱粉15克(澱粉10克加水)勾芡,淋入雞油,出鍋裝盤即成。

技巧:本品有過油炸過程,需備花生油約800克。

分類:北京菜   防癌抗癌食譜   干燒   鹹鮮味  

燒四季豆成分
  • 能量829.06千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質24.96克
  • 脂肪66.26克
  • 碳水化合物40.02克
  • 葉酸6.82微克
  • 膳食纖維6.4克
  • 膽固醇60.75毫克
  • 維生素A175.45微克
  • 胡蘿蔔素854.7微克
  • 硫胺素0.58毫克
  • 核黃素0.37毫克
  • 煙酸5.8毫克
  • 維生素C25.05毫克
  • 維生素E30.56毫克
  • 鈣195.28毫克
  • 磷380.47毫克
  • 鉀798.74毫克
  • 鈉2106.62毫克
  • 碘1.4微克
  • 鎂141.56毫克
  • 鐵10.89毫克
  • 鋅3.67毫克
  • 硒9.32微克
  • 銅0.66毫克
  • 錳1.26毫克
  • 燒四季豆的做法,燒四季豆怎麼做
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