鍋炸豆腐 - 豆腐(北)400克

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鍋炸豆腐

鍋炸豆腐

主料:豆腐(北)400克

辅料:豬肉(瘦)200克

调料:鹽5克 醬油10克 黃酒10克 豬油(煉製)60克 白砂糖10克 姜5克 澱粉(豌豆)10克

做法:

1.將豆腐用清水沖洗淨,再用潔布吸淨水分後,劃切成長4厘米、寬2厘米、厚1厘米的塊狀。2.將豬肉剁成末盛裝碗內,加入薑汁、精鹽、紹酒、白糖、味精和少許水,用竹筷順同一方向攪拌至起黏性。3.在豆腐塊的面上各撒少許干澱粉,再舀上一匙豬肉末,用小刀抹粘在豆腐塊面上,抹平粘牢即成坯料。4.將炒鍋置於中火加熱,倒入熟豬油燒至六成熱時,放入坯料煎至兩面金黃熟透,就可取出排放在盤內。5.利用原炒鍋余油,加入醬油、鮮湯、味精、白糖加熱,再用水澱粉勾芡成滷汁,起鍋澆淋在已炸坯料上,即可上餐桌。

技巧:此菜原料中豆腐應選用老豆腐。

分類:私家菜   學齡期兒童食譜   骨質疏鬆食譜   高血壓食譜   動脈硬化食譜   焦溜   家常味  

鍋炸豆腐成分
  • 能量1346.45千卡
  • 維生素B60.2毫克
  • 蛋白質78.24克
  • 脂肪104.6克
  • 碳水化合物35.14克
  • 葉酸175.58微克
  • 膳食纖維11.38克
  • 膽固醇217.8毫克
  • 維生素A125.6微克
  • 胡蘿蔔素128.5微克
  • 硫胺素1.34毫克
  • 核黃素0.32毫克
  • 煙酸11.31毫克
  • 維生素C0.2毫克
  • 維生素E37.41毫克
  • 鈣447.55毫克
  • 磷851.55毫克
  • 鉀1095.55毫克
  • 鈉2687.1毫克
  • 碘3.64微克
  • 鎂322.1毫克
  • 鐵13.27毫克
  • 鋅9.17毫克
  • 硒29.12微克
  • 銅0.49毫克
  • 錳0.69毫克
  • 鍋炸豆腐的做法,鍋炸豆腐怎麼做
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