雙耳蒸蛋皮 - 雞蛋150克 豬肉(肥瘦)200克

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雙耳蒸蛋皮

雙耳蒸蛋皮

主料:雞蛋150克 豬肉(肥瘦)200克

辅料:木耳(水發) 20克 銀耳(干)20克

调料:鹽3克 味精1克 料酒10克 胡椒粉1克 澱粉(玉米)5克 色拉油10克

做法:

1. 將雞蛋打入碗中,加入濕澱粉攪勻;2. 豬肥瘦肉洗淨剁碎成餡備用;3. 銀耳、木耳切成塊,分別與豬肉餡拌在一起,加入精鹽、味精、料酒、胡椒粉;4. 將鍋置於旺火上加色拉油燒熱,將雞蛋液倒入鍋中攤成雞蛋皮,取出備用;5. 將雞蛋皮鋪在盤子上,先鋪上銀耳餡,再鋪上木耳餡做成兩中顏色的厚餅,上蒸鍋蒸5分鐘取出,改成菱形塊,擺在盤中即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 木耳(水發) :木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:家常菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   青少年食譜   接觸化學毒素人員食譜     鹹鮮味  

雙耳蒸蛋皮成分
  • 能量1118.6千卡
  • 蛋白質49.21克
  • 脂肪97.52克
  • 碳水化合物28.97克
  • 葉酸178.55微克
  • 膳食纖維6.63克
  • 膽固醇1037.5毫克
  • 維生素A389.3微克
  • 胡蘿蔔素14.6微克
  • 硫胺素0.62毫克
  • 核黃素0.79毫克
  • 煙酸8.48毫克
  • 維生素C0.2毫克
  • 維生素E12.38毫克
  • 鈣112.68毫克
  • 磷598.21毫克
  • 鉀969.4毫克
  • 鈉1595.65毫克
  • 碘40.88微克
  • 鎂70.91毫克
  • 鐵8.49毫克
  • 鋅6.64毫克
  • 硒46.28微克
  • 銅0.38毫克
  • 錳0.37毫克
  • 雙耳蒸蛋皮的做法,雙耳蒸蛋皮怎麼做
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