三七汽鍋雞 - 雞肉500克

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三七汽鍋雞

三七汽鍋雞

主料:雞肉500克

辅料:三七5克

调料:姜10克 大蔥5克 鹽3克

做法:

1.雞肉(選用雞脯肉)洗淨切成1.5厘米的塊,放入中號汽鍋中,三七砸成碎米粒大小用涼水1000克浸泡2至3小時後放入汽鍋中,姜切片,大蔥洗淨取蔥白切段,一同放入汽鍋中。2.蒸鍋水燒沸,放上汽鍋,加蓋,旺火蒸2至3小時,雞粑時即可。3.食用時,揀出蔥姜,加入精鹽,即可上桌。

技巧:1.三七汽鍋雞有混合蒸法,分蒸法和先炸後混法等區別,本例是採用混合蒸法,所以不宜帶骨.2.蒸鍋最好採用土鍋,兩鍋接頭地方用綿紙或布條密封好.3.蒸制時中途不宜斷火和加水.

分類:清真菜   貧血食譜   補血食譜   補氣食譜   月經不調食譜   汽鍋   清苦味  

三七汽鍋雞成分
  • 能量840.25千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質96.71克
  • 脂肪47.08克
  • 碳水化合物7.82克
  • 葉酸33.42微克
  • 膳食纖維0.39克
  • 膽固醇530毫克
  • 維生素A243.35微克
  • 胡蘿蔔素20.2微克
  • 硫胺素0.26毫克
  • 核黃素0.45毫克
  • 煙酸28.1毫克
  • 維生素C0.55毫克
  • 維生素E3.35毫克
  • 鈣51.51毫克
  • 磷783.75毫克
  • 鉀1290.42毫克
  • 鈉1497.76毫克
  • 碘62微克
  • 鎂100.26毫克
  • 鐵7.2毫克
  • 鋅5.51毫克
  • 硒58.85微克
  • 銅0.37毫克
  • 錳0.5毫克
  • 三七汽鍋雞的做法,三七汽鍋雞怎麼做
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