成都爆雞丁 - 雞胸脯肉250克

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成都爆雞丁

成都爆雞丁

主料:雞胸脯肉250克

辅料:荸薺50克 青椒30克

调料:植物油20克 江米酒15克 醬油10克 澱粉(玉米)10克 白砂糖5克 醋5克 香油10克 味精3克 豆瓣辣醬5克 大蔥5克 姜2克 大蒜(白皮)5克

做法:

1. 將雞肉切丁,加醬油、澱粉拌勻醃30分鐘;2. 荸薺去皮洗淨切丁;3. 青椒去蒂、籽洗淨切丁;4. 醬油、米酒、白糖、醋、澱粉、味精、香油、水調成味汁備用;5. 炒鍋注油燒至七分熱,放入雞丁過油,撈出控油;6. 炒鍋留底油燒熱,下入蔥姜蒜爆香,放入荸薺、青椒丁、雞丁、調味汁翻炒均勻即可。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   補虛養身食譜   營養不良食譜   單身食譜     酸甜味  

成都爆雞丁成分
  • 能量553.66千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質52.14克
  • 脂肪22.83克
  • 碳水化合物33.06克
  • 葉酸4.1微克
  • 膳食纖維1.59克
  • 膽固醇205毫克
  • 維生素A80.81微克
  • 胡蘿蔔素245.1微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.38毫克
  • 煙酸28.12毫克
  • 維生素C25.68毫克
  • 維生素E8.77毫克
  • 鈣45.34毫克
  • 磷602.02毫克
  • 鉀1131.22毫克
  • 鈉994.43毫克
  • 碘3.12微克
  • 鎂102.09毫克
  • 鐵4.08毫克
  • 鋅1.9毫克
  • 硒28.81微克
  • 銅0.26毫克
  • 錳0.57毫克
  • 成都爆雞丁的做法,成都爆雞丁怎麼做
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