脆皮魚 - 豆腐(北)500克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

脆皮魚

脆皮魚

主料:豆腐(北)500克

辅料:油皮100克 雞蛋120克

调料:姜10克 鹽4克 味精2克 小蔥10克 白砂糖10克 胡椒粉3克 澱粉(蠶豆)5克 料酒5克 醬油10克 花生油60克 醋5克

做法:

1. 將豆腐搗成泥,加入雞蛋、蔥末5克、薑末5克、味精、精鹽,攪拌均勻成餡;2. 將豆腐皮用溫水燜濕,平鋪在案子上,放入調拌好的豆腐餡,捲成魚形;3. 將魚坯上籠屜蒸熟,做成「素魚」;4. 鐵鍋洗淨置火上,加入花生油燒至五成熱,將「素魚」放入炸成金黃色撈出;5. 油鍋繼續加熱,至九成熱時再將「素魚」炸一次撈出;6. 原鍋留底油,放入蔥絲5克、姜絲5克,煸炒出香味後,噴入料酒,下醬油、清湯50毫升、味精、精鹽、胡椒粉、白糖燒沸,調好口味;7. 再下入水澱粉勾芡,再澆在「魚」體上,然後撒入蔥絲、香菜即成。

技巧:1. 在炸魚的同時,烹製湯汁,目的是搶出時間,使魚皮酥脆;2. 素魚也可用土豆泥製作,具體方法是將土豆去皮,煮熟碾成泥,擺成魚形;3. 因有過油炸制過程,需準備花生油1000克。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:素齋菜   焦溜   酸甜味  

脆皮魚成分
  • 能量1749.67千卡
  • 維生素B60.25毫克
  • 蛋白質115.63克
  • 脂肪134.2克
  • 碳水化合物50.73克
  • 葉酸337.86微克
  • 膳食纖維22.62克
  • 膽固醇702毫克
  • 維生素A369.9微克
  • 胡蘿蔔素532.8微克
  • 硫胺素0.67毫克
  • 核黃素0.57毫克
  • 煙酸2.12毫克
  • 維生素C2.5毫克
  • 維生素E116.04毫克
  • 鈣862.49毫克
  • 磷1256.79毫克
  • 鉀1693.71毫克
  • 鈉2531.87毫克
  • 碘38.13微克
  • 鎂534.41毫克
  • 鐵25.28毫克
  • 鋅9.7毫克
  • 硒32.51微克
  • 銅1.79毫克
  • 錳3.96毫克
  • 脆皮魚的做法,脆皮魚怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
酸甜味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習