素燒茄子 - 茄子 500克

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素燒茄子

素燒茄子

主料:茄子 500克

辅料:豆腐乾30克 冬筍25克 香菜3克

调料:腐乳(白)3克 姜2克 甜面醬3克 醬油40克 白砂糖5克 味精3克 料酒5克 澱粉(豌豆)20克 香油10克 植物油100克

做法:

1.將蔥洗淨切成蔥末待用;澱粉加水適量調勻成水澱粉約40克,備用;茄子去把、去皮,切成2厘米厚的大片,兩面交叉打斜刀呈3毫米深度,再切成3厘米寬的坡刀條,斜刀抹成3厘米的斜刀塊;香干兩面打斜刀,抹成2厘米斜刀塊;筍切薄片;香菜切末。2.旺火坐油勺,放入炸油,燒至八成熱,下入茄子塊,炸成金黃色;香干也炸一下備用。3.原勺倒出油,燒熱放入少許油,薑末熗鍋放面醬炸熟;烹料酒、醬油,添水,放白糖、味精,再放入茄子、香干、筍片,旺火燒沸,蓋勺蓋略燜;用水澱粉勾芡,下醬豆腐汁,淋香油,出勺裝入湯盤,在茄子上面放香菜末即成。

技巧:1.調料中的植物油作炸料用,所以宜準備比實際消耗量多一些。2.此菜如家常製作,茄子可改成丁或小厚片,也可不用香干和冬筍。3.此法如將肉片加入,可去掉香干和筍,不用醬豆腐,再放大料和蒜末,即烹製為肉片燒茄子。

贴士:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:私家菜   胃炎食譜   水腫食譜   止血調理食譜   紅燒   原本味  

素燒茄子成分
  • 能量378.06千卡
  • 蛋白質15.52克
  • 脂肪12.41克
  • 碳水化合物57.82克
  • 葉酸81.98微克
  • 膳食纖維7.24克
  • 維生素A50.41微克
  • 胡蘿蔔素313微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.3毫克
  • 煙酸4.12毫克
  • 維生素C26.77毫克
  • 維生素E12.97毫克
  • 鈣255.37毫克
  • 磷301.49毫克
  • 鉀928.02毫克
  • 鈉2736.75毫克
  • 碘20.65微克
  • 鎂152.66毫克
  • 鐵8.2毫克
  • 鋅2.3毫克
  • 硒3.24微克
  • 銅0.78毫克
  • 錳1.69毫克
  • 素燒茄子的做法,素燒茄子怎麼做
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原本味美食
 
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