荷花溜雞片 - 雞胸脯肉300克

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荷花溜雞片

荷花溜雞片

主料:雞胸脯肉300克

辅料:蓮花50克 雞蛋清30克

调料:黃酒10克 鹽3克 味精2克 蔥白5克 薑汁3克 胡椒粉3克 豬油(煉製)50克 澱粉(玉米)5克

做法:

1. 將雞脯肉去筋膜,批切成柳葉形的薄片,用細鹽、味精、白胡椒粉、蛋清及2匙水澱粉拌勻上漿,放在陰涼處漲發30分鐘;2. 將鮮嫩荷花洗淨,摘下花瓣待用;3. 燒熱鍋,用冷油滑鍋後倒出,再燒熱,放豬油,燒至油二三成熱時,把雞片投入,用筷子輕輕攪散,至變色,即倒出瀝油;4. 原鍋內留少許油,放蔥、姜煸出香味,下黃酒、味精、鮮湯,燒沸後勾芡,再放雞片與荷花花瓣,翻炒均勻;5. 淋少許豬油上光,裝盤即成。

技巧:雞片上漿要攪拌均勻,包住原料,並放在低溫處漲發30分鐘,滑油時見雞片變色即撈出瀝油,兌汁時,滷汁要稍微多一點。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:春季養生食譜   健脾開胃食譜   補虛養身食譜   青少年食譜   清熱解毒食譜     鹹鮮味  

荷花溜雞片成分
  • 能量897.92千卡
  • 蛋白質63.08克
  • 脂肪64.92克
  • 碳水化合物15.94克
  • 膳食纖維0.14克
  • 膽固醇292.5毫克
  • 維生素A62.3微克
  • 胡蘿蔔素4.8微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.51毫克
  • 煙酸32.65毫克
  • 維生素C0.85毫克
  • 維生素E3.28毫克
  • 鈣20.87毫克
  • 磷657.89毫克
  • 鉀1068.92毫克
  • 鈉1470.77毫克
  • 碘0.25微克
  • 鎂95.29毫克
  • 鐵2.9毫克
  • 鋅1.66毫克
  • 硒34微克
  • 銅0.23毫克
  • 錳0.13毫克
  • 荷花溜雞片的做法,荷花溜雞片怎麼做
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