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小麥豆角粥 - 小麥150克

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    小麥豆角粥

    小麥豆角粥

    主料：小麥150克

    辅料：四季豆50克

    调料：白砂糖50克

    做法：

    1. 將小麥米淘洗乾淨，用冷水浸泡2小時，撈出瀝干水分。2. 豆角擇洗乾淨。3. 取鍋加入約1500毫升冷水，放入小麥米，用旺火煮沸，打去浮沫，放入豆角，改用小火熬煮約1小時，並用手勺不斷攪動，以防小麥米粘鍋糊底。4. 待小麥米開花，豆角熟爛時下入白糖，再稍燜片刻，即可盛起食用。

    分類：胃炎食譜   春季養生食譜   煮   甜味  

    小麥豆角粥成分
    • 能量689.5千卡
    • 蛋白質18.85克
    • 脂肪2.15克
    • 碳水化合物165.6克
    • 膳食纖維16.95克
    • 維生素A17.5微克
    • 胡蘿蔔素105微克
    • 硫胺素0.62毫克
    • 核黃素0.18毫克
    • 煙酸6.2毫克
    • 維生素C3毫克
    • 維生素E3.35毫克
    • 鈣82毫克
    • 磷517毫克
    • 鉀497.5毫克
    • 鈉14.7毫克
    • 鎂21毫克
    • 鐵8.7毫克
    • 鋅3.64毫克
    • 硒6.29微克
    • 銅0.72毫克
    • 錳4.78毫克
    • 小麥豆角粥的做法，小麥豆角粥怎麼做
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