凍鯽魚 - 鯽魚500克

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凍鯽魚

凍鯽魚

主料:鯽魚500克

辅料:辣椒(紅、尖)25克

调料:姜10克 小蔥15克 花生油30克 鹽3克 醬油10克 醋10克 大蒜(白皮)5克

做法:

1. 鯽魚去鱗、鰓、開膛去髒洗淨,將頭體內塗一些精鹽備用;2. 取一小盆,將薑末、蔥段混合調拌成汁;3. 取一鐵鍋,上中火燒熱後,下入花生油燒至五成熱,下入鯽魚,煎至兩面黃色;4. 倒入兌好的汁,加入清水,湯麵以沒過魚體為宜,同燒;5. 開鍋後將鍋移至小火上煨,見湯汁變濃時,將魚倒入扣碗內,湯汁以碗口平即成;6. 食用時,將扣碗內的凍鯽魚翻扣在盤中;7. 蔥段用沸水稍燙,控干水分,放在盤的兩側即成。

技巧:1. 魚煨熟後,倒入碗內,切不可攪拌,否則不成魚凍;2. 冬天製作經一晝夜自然冷卻即成。夏季製作可在室內晾涼後,放入冰箱冷凝成凍。

贴士:本菜為湖北家常風味,烹調簡便,廣在民間流傳。

分類:湖北菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   補虛養身食譜   通乳食譜     酸辣味  

凍鯽魚成分
  • 能量746.1千卡
  • 維生素B60.5毫克
  • 蛋白質91.69克
  • 脂肪38.24克
  • 碳水化合物10.37克
  • 葉酸120.18微克
  • 膳食纖維1.36克
  • 膽固醇105毫克
  • 維生素A82.05微克
  • 胡蘿蔔素492微克
  • 硫胺素0.43毫克
  • 核黃素0.35毫克
  • 煙酸12.58毫克
  • 維生素C39.9毫克
  • 維生素E14.56毫克
  • 鈣432.26毫克
  • 磷855.5毫克
  • 鉀1641.07毫克
  • 鈉1992.97毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂234.71毫克
  • 鐵9.6毫克
  • 鋅3.25毫克
  • 硒116.06微克
  • 銅0.17毫克
  • 錳0.92毫克
  • 凍鯽魚的做法,凍鯽魚怎麼做
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