熗甘藍卷 - 圓白菜400克

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熗甘藍卷

熗甘藍卷

主料:圓白菜400克

辅料:青椒5克 柿子椒5克 香菜5克

调料:鹽5克 味精2克 姜5克 花椒5克 植物油10克

做法:

1. 將甘藍洗淨,去掉硬梗;2. 用開水略汆一下,投涼控淨水;3. 把甘藍葉放入盆內,用精鹽、味精、薑末、花椒油拌勻;4. 成手指粗細的卷,切成4厘米長的段,碼在盤內;5. 上面放上紅青絲、香菜梗段即成。

技巧:花椒油製作方法:鍋內加適量植物油燒熱,放入花椒適量,炸出香味,撈出花椒即可。

贴士:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:家常菜     鹹鮮味  

熗甘藍卷成分
  • 能量111.76千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質7.39克
  • 脂肪1.32克
  • 碳水化合物23.54克
  • 葉酸91.94微克
  • 膳食纖維5.76克
  • 維生素A63.7微克
  • 胡蘿蔔素374.3微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.15毫克
  • 煙酸1.9毫克
  • 維生素C172.7毫克
  • 維生素E2.21毫克
  • 鈣238.15毫克
  • 磷112.23毫克
  • 鉀542.43毫克
  • 鈉2243.26毫克
  • 碘0.56微克
  • 鎂58.24毫克
  • 鐵3.15毫克
  • 鋅1.16毫克
  • 硒4.1微克
  • 銅0.24毫克
  • 錳1.09毫克
  • 熗甘藍卷的做法,熗甘藍卷怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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