海棠冬菇 - 香菇(干)75克

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海棠冬菇

海棠冬菇

主料:香菇(干)75克

辅料:蝦仁200克 肥膘肉100克 蟹黃50克 雞蛋清30克

调料:黃酒5克 鹽2克 胡椒粉1克 澱粉(玉米)15克 香菜5克 薑汁2克 蔥汁3克 豬油(煉製)5克

做法:

1. 將冬菇入溫水中浸泡至回軟,去蒂,用清水洗淨,擠去水;2. 入湯鍋中汆透,撈出,擠去汁;3. 蟹黃切成細末;4. 蝦仁、豬肥膘分別切成蓉,同放碗內;5. 加黃酒、蔥薑汁、雞蛋清、胡椒粉、澱粉5克、精鹽1克攪勻成蝦餡料;6. 將冬菇平鋪砧板上逐一撒上澱粉少許,然後把蝦餡料抹在每個冬菇上;7. 並用手指抹圓抹光,嵌上蟹黃末和一些香菜葉,放入平盤內;8. 上籠蒸熟取出,擺成花形;9. 炒鍋置火上,放入豬油、雞湯燒沸;10. 放精鹽1克,用水澱粉勾芡,出鍋澆在冬菇上即成。

技巧:本品需雞湯約250克。

贴士:蝦仁:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。 肥膘肉:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:家常菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

海棠冬菇成分
  • 能量1483.37千卡
  • 蛋白質108.73克
  • 脂肪99.77克
  • 碳水化合物61.04克
  • 葉酸108.69微克
  • 膳食纖維23.8克
  • 膽固醇1163.65毫克
  • 維生素A84.35微克
  • 胡蘿蔔素73.6微克
  • 硫胺素0.26毫克
  • 核黃素1.35毫克
  • 煙酸26.65毫克
  • 維生素C6.15毫克
  • 維生素E3.96毫克
  • 鈣1188.21毫克
  • 磷1557.87毫克
  • 鉀1528.52毫克
  • 鈉10625.42毫克
  • 碘0.16微克
  • 鎂593.37毫克
  • 鐵32.24毫克
  • 鋅14.84毫克
  • 硒165.75微克
  • 銅5.53毫克
  • 錳5.73毫克
  • 海棠冬菇的做法,海棠冬菇怎麼做
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