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芝麻拌油菜 - 油菜400克

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    芝麻拌油菜

    芝麻拌油菜

    主料：油菜400克

    调料：芝麻30克 香油10克 鹽5克 味精2克

    做法：

    油菜摘洗乾淨，放入沸水鍋內燙一下撈出，用涼開水過涼，瀝干水分，切成小塊，放入盆內，撒上炒熟的芝麻、精鹽和味精，淋入香油，拌勻裝盤即成。

    分類：私家菜   美容養顏食譜   明目食譜   清熱解毒食譜   水腫食譜   拌   清香味  

    芝麻拌油菜成分
    • 能量342.26千卡
    • 蛋白質13.52克
    • 脂肪23.85克
    • 碳水化合物25.2克
    • 葉酸204.82微克
    • 膳食纖維7.34克
    • 維生素A412微克
    • 胡蘿蔔素2480微克
    • 硫胺素0.27毫克
    • 核黃素0.52毫克
    • 煙酸3.95毫克
    • 維生素C144毫克
    • 維生素E21.98毫克
    • 鈣621.1毫克
    • 磷309.98毫克
    • 鉀920.58毫克
    • 鈉2361.64毫克
    • 鎂148.84毫克
    • 鐵9.12毫克
    • 鋅2.62毫克
    • 硒4.45微克
    • 銅0.67毫克
    • 錳1.3毫克
    • 芝麻拌油菜的做法，芝麻拌油菜怎麼做
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