馬蹄肉末燴豌豆 - 豌豆200克 豬肉(肥瘦)75克 荸薺

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馬蹄肉末燴豌豆

馬蹄肉末燴豌豆

主料:豌豆200克 豬肉(肥瘦)75克 荸薺50克 胡蘿蔔50克

调料:植物油30克 料酒10克 鹽2克 味精1克 澱粉(玉米)3克 大蔥6克 姜3克

做法:

1. 豬肉、馬蹄(荸薺)、胡蘿蔔分別切成同樣大小的丁;2. 蔥、姜切成小片;3. 將干澱粉放入碗中加水調成濕澱粉備用;4. 鍋上火,放油燒熱;5. 將肉丁下鍋煸炒至變色,加蔥姜炒出香味後放入豌豆和胡蘿蔔丁翻炒,至豌豆變色即倒入料酒、鹽和適量水,燒煮至豌豆入味,加入馬蹄丁炒勻;6. 放味精,勾芡即可。 

分類:家常菜     鹹鮮味  

馬蹄肉末燴豌豆成分
  • 能量569.89千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質26.37克
  • 脂肪28.59克
  • 碳水化合物59.17克
  • 葉酸171.62微克
  • 膳食纖維7.33克
  • 膽固醇60毫克
  • 維生素A434.5微克
  • 胡蘿蔔素2523.94微克
  • 硫胺素1.06毫克
  • 核黃素0.33毫克
  • 煙酸7.96毫克
  • 維生素C38.3毫克
  • 維生素E3.21毫克
  • 鈣71.07毫克
  • 磷414.04毫克
  • 鉀1081.01毫克
  • 鈉959.49毫克
  • 碘1.8微克
  • 鎂113.57毫克
  • 鐵5.63毫克
  • 鋅4.45毫克
  • 硒13.2微克
  • 銅0.57毫克
  • 錳1.63毫克
  • 馬蹄肉末燴豌豆的做法,馬蹄肉末燴豌豆怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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