番茄燴黃瓜 - 黃瓜300克 番茄300克

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番茄燴黃瓜

番茄燴黃瓜

主料:黃瓜300克 番茄300克

辅料:洋蔥(黃皮)50克 黃油25克

调料:鹽4克 胡椒粉2克

做法:

1. 將黃瓜切成厚片;2. 番茄切成瓣;3. 洋蔥切成片後再分成環;4. 鍋內注油燒熱,下入黃瓜、洋蔥熗5分鐘至黃瓜鮮脆;5. 加入番茄、精鹽、胡椒,待番茄熟透即可。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:西餐其他     茄汁味  

番茄燴黃瓜成分
  • 能量307.14千卡
  • 維生素B60.18毫克
  • 蛋白質5.64克
  • 脂肪25.74克
  • 碳水化合物20.14克
  • 葉酸103.8微克
  • 膳食纖維7.25克
  • 膽固醇74毫克
  • 維生素A234.2微克
  • 胡蘿蔔素1396.2微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.13毫克
  • 煙酸2.11毫克
  • 維生素C69毫克
  • 維生素E1.26毫克
  • 鈣21.67毫克
  • 磷77.44毫克
  • 鉀550.39毫克
  • 鈉1611.71毫克
  • 碘7.66微克
  • 鎂40.39毫克
  • 鐵1.02毫克
  • 鋅0.42毫克
  • 硒0.59微克
  • 銅0.13毫克
  • 錳0.22毫克
  • 番茄燴黃瓜的做法,番茄燴黃瓜怎麼做
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茄汁味美食
 
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