沙鍋燉東坡肉 - 豬肋條肉(五花肉)750克

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沙鍋燉東坡肉

沙鍋燉東坡肉

主料:豬肋條肉(五花肉)750克

辅料:菠菜250克

调料:花生油25克 醬油15克 鹽8克 味精2克 料酒10克 白砂糖3克 大蔥10克 姜10克 桂皮5克

做法:

1. 豬肋肉刮洗淨,放入開水鍋內煮至斷生,並趁熱拆去肋骨;2. 放進沙鍋中,放入蔥段、薑片、桂皮、醬油、料酒、白糖、白湯,燒開後,在微火上燜2小時備用;3. 炒鍋上火燒,用油滑鍋後,加入花生油燒至六成;4. 放入精鹽、菠菜,煸炒至變色,加入味精,炒勻出鍋,裝在長盤內;5. 沙鍋用中火收濃湯汁,把肉盛出;6. 放在菠菜上,揀去蔥段、薑片、桂皮,澆上原鹵即成。

技巧:本品需白湯適量。

分類:家常菜   貧血食譜   增肥食譜   低溫環境作業人群食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

沙鍋燉東坡肉成分
  • 能量4577.96千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質78.18克
  • 脂肪468.33克
  • 碳水化合物17.9克
  • 葉酸221.25微克
  • 膳食纖維4.79克
  • 膽固醇817.5毫克
  • 維生素A1296.4微克
  • 胡蘿蔔素7323.4微克
  • 硫胺素0.79毫克
  • 核黃素0.6毫克
  • 煙酸19.89毫克
  • 維生素C80.7毫克
  • 維生素E15.24毫克
  • 鈣236.26毫克
  • 磷877.17毫克
  • 鉀2475.15毫克
  • 鈉4987.9毫克
  • 碘60.36微克
  • 鎂302.79毫克
  • 鐵17.09毫克
  • 鋅14.59毫克
  • 硒30.56微克
  • 銅0.7毫克
  • 錳2.44毫克
  • 沙鍋燉東坡肉的做法,沙鍋燉東坡肉怎麼做
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