炒蝦皮韭菜 - 蝦皮50克

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炒蝦皮韭菜

炒蝦皮韭菜

主料:蝦皮50克

辅料:韭菜250克

调料:花生油50克 醬油15克 鹽1克 味精1克

做法:

1. 將蝦皮用清水漂洗乾淨;2. 韭菜擇去黃葉,掐去老根,用清水洗淨,切成長4~5厘米的段;3. 將鍋架在火上,放油燒至六七成熱,先放入蝦皮煸炒幾下;4. 隨即下入韭菜,快速同炒,炒至韭菜色轉深綠,變為油亮(炒韭菜時間不宜長,否則,韭菜發蔫,失去脆嫩性);5. 放入醬油、鹽,顛翻均勻,湯汁一燒開,放進味精拌勻,即可出鍋盛盤。

分類:家常菜   骨質疏鬆食譜   老人食譜   補陽食譜   肢寒畏冷食譜     鹹鮮味  

炒蝦皮韭菜成分
  • 能量583.13千卡
  • 維生素B60.5毫克
  • 蛋白質22.59克
  • 脂肪52.07克
  • 碳水化合物14.28克
  • 葉酸163.35微克
  • 膳食纖維8.28克
  • 膽固醇214毫克
  • 維生素A674.5微克
  • 胡蘿蔔素3990微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.21毫克
  • 煙酸3.96毫克
  • 維生素C5毫克
  • 維生素E22.92毫克
  • 鈣622.62毫克
  • 磷441.64毫克
  • 鉀962.23毫克
  • 鈉3883.36毫克
  • 碘132.61微克
  • 鎂216.99毫克
  • 鐵7.86毫克
  • 鋅2.01毫克
  • 硒40.77微克
  • 銅0.75毫克
  • 錳1.28毫克
  • 炒蝦皮韭菜的做法,炒蝦皮韭菜怎麼做
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