導航

山斑燉瘦肉 - 豬肉(瘦)500克 豆腐(北)200克 月

  • 漢語學習
  • 美食精選
    • 美食菜譜查詢

    輸入需要查詢的關鍵字：

    山斑燉瘦肉

    山斑燉瘦肉

    主料：豬肉(瘦)500克 豆腐(北)200克 月鱧200克

    调料：姜2克 鹽2克

    做法：

    1.將山斑魚刮去魚鱗，剖好洗淨，然後放入器皿中煎透候用。 2.瘦肉放入滾水中高火3分鐘，取出洗淨。 3.豆腐用清水略洗。 4.把適量清水高火6分鐘至滾，放入瘦肉、豆腐、姜，低火20分鐘，加入山斑魚再中火40分鐘，用鹽調味即可。

    分類：私家菜   貧血食譜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   滋陰食譜   燉   鹹鮮味  

    山斑燉瘦肉成分
    • 能量937.82千卡
    • 維生素B60.1毫克
    • 蛋白質119.93克
    • 脂肪47.21克
    • 碳水化合物13.71克
    • 葉酸120.17微克
    • 膳食纖維5.65克
    • 膽固醇405毫克
    • 維生素A230.56微克
    • 胡蘿蔔素63.4微克
    • 硫胺素2.82毫克
    • 核黃素0.54毫克
    • 煙酸26.74毫克
    • 維生素C0.08毫克
    • 維生素E18.5毫克
    • 鈣241.82毫克
    • 磷1171.22毫克
    • 鉀1743.18毫克
    • 鈉1088.62毫克
    • 碘8.5微克
    • 鎂251.92毫克
    • 鐵18.05毫克
    • 鋅16.44毫克
    • 硒52.45微克
    • 銅0.68毫克
    • 錳0.36毫克
    • 山斑燉瘦肉的做法，山斑燉瘦肉怎麼做
    共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
    鹹鮮味美食
    白雪黃魚肚醃篤鮮冬瓜排骨湯白扒海參瓤口蘑脆皮童子雞木耳炒黃花菜烤雞大腿片狀牛肉脯干炸豬腦焦溜肥腸雪麗蟹斗香芋荷葉飯紅燜明鮑蘑菇炒螺肉爆烏花金腿千千結黃魚湯生菜魚片粥芡實茯苓粥海米炒芹菜響鈴肉片蒸瓤茄子什錦黃豆
     
    漢語學習
    漢語文化
    語言學習
    查看所有頻道

    山斑燉瘦肉，私家菜 貧血食譜 補虛養身食譜 氣血雙補食譜 滋陰食譜 燉 鹹鮮味 © 美食精選