五果燉元魚 - 甲魚750克

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五果燉元魚

五果燉元魚

主料:甲魚750克

辅料:棗(干)10克 松子仁15克 蓮子15克 桃仁15克 枸杞子15克 姜15克 火腿50克

调料:料酒10克 鹽4克 味精2克 胡椒粉2克 大蔥20克 姜10克 色拉油15克

做法:

1. 甲魚宰殺後斬去爪尖、嘴尖及尾,斬成塊,放入沸水鍋中焯一下,用清水沖洗乾淨。小蔥打結,生薑洗淨拍松。2. 紅棗與蓮子加入沸水250克,上籠蒸熟,松仁與桃仁先用沸水泡一下,剝去果衣,放入四成熱的油鍋中炸至呈金黃色撈出。3. 取砂鍋一隻,加入雞湯及清水1000克,放入蔥結、姜塊、甲魚塊、枸杞子以及料酒、紅棗、蓮子,加入精鹽,再燉約20分鐘,這樣五果的養分與滋味和甲魚的充分融合。4. 從鍋中取出蔥結和姜塊,加入味精、胡椒粉調味即可。

技巧:此菜富營養,有益氣血,抗衰老的作用。

贴士:甲魚:甲魚不宜與桃子、莧萊、雞蛋、豬肉、兔肉、薄荷、芹菜、鴨蛋、鴨肉、芥末、雞肉、黃鱔、蟹一同食用。 枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

分類:家常菜   滋陰食譜   延緩衰老食譜   結核病食譜   清燉   原本味  

五果燉元魚成分
  • 能量433.1千卡
  • 維生素B60.07毫克
  • 蛋白質16.38克
  • 脂肪28.08克
  • 碳水化合物35克
  • 葉酸34.9微克
  • 膳食纖維6.31克
  • 膽固醇19.5毫克
  • 維生素A276.65微克
  • 胡蘿蔔素1521.5微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸5.03毫克
  • 維生素C10.95毫克
  • 維生素E16.6毫克
  • 鈣67.07毫克
  • 磷369.57毫克
  • 鉀506.17毫克
  • 鈉2517.89毫克
  • 碘3.81微克
  • 鎂94.18毫克
  • 鐵3.5毫克
  • 鋅2.82毫克
  • 硒7.08微克
  • 銅0.61毫克
  • 錳3.23毫克
  • 五果燉元魚的做法,五果燉元魚怎麼做
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原本味美食
 
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