野山菌火鍋 - 牛肉(後腿)200克 牛骨500克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

野山菌火鍋

野山菌火鍋

主料:牛肉(後腿)200克 牛骨500克

辅料:香菇(干)100克 柳松茸100克 猴頭菇100克 白牛肝菌(干)100克 鳳尾菇100克 梨200克 枸杞子1克 栗子(鮮)5克 棗(干)10克 核桃20克 松子仁15克

调料:大蒜(白皮)8克 姜10克 鹽20克 醬油40克 香油5克 大蔥15克 胡椒粉2克

做法:

1. 牛大骨和腿肉浸泡30分鐘,去除血水後放入燉鍋;2. 加水、蒜頭、生薑、大蔥、枸杞、栗子仁、紅棗和胡椒粒一同熬成高湯;3. 肉切成薄片備用;4. 用勺子撈掉浮在湯表面的一層油脂;5. 所有菌類汆燙後浸泡在水中,撈出瀝干,撕成易食用的大小;6. 放入蒜泥(8克)、鹽(15克)、醬油(5克)、香油(30克)、蔥花、胡椒粉攪拌入味;7. 梨子和胡蘿蔔削皮,分別發成5厘米長的塊;8. 將準備好的肉片、菌類、梨子、胡蘿蔔等材料整齊地排列在火鍋中;9. 然後倒入高湯,就可以圍爐享用了。

技巧:蘸醬作料:鹽5克、醬油30克、芝麻15克、香油、蔥花。

贴士:野山菌含有豐富的多糖、蛋白質和人體必須的8種氨基酸、具有幫助消化、補益脾胃、抗癌、防癌、提高人體免疫力的功效。

分類:防癌抗癌食譜   營養不良食譜   補虛養身食譜   火鍋   鹹鮮味  

野山菌火鍋成分
  • 能量1419.2千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質124.32克
  • 維生素B120.6微克
  • 脂肪61.04克
  • 碳水化合物229.68克
  • 葉酸412.54微克
  • 膳食纖維84.02克
  • 膽固醇148毫克
  • 維生素D2微克
  • 維生素A63.4微克
  • 胡蘿蔔素339.7微克
  • 硫胺素1.09毫克
  • 核黃素5.06毫克
  • 煙酸117.84毫克
  • 維生素C25.69毫克
  • 維生素E27.54毫克
  • 鈣212.86毫克
  • 磷2435.44毫克
  • 鉀5227.98毫克
  • 鈉10472.64毫克
  • 碘23.55微克
  • 鎂505.5毫克
  • 鐵45.08毫克
  • 鋅34.14毫克
  • 硒788.51微克
  • 銅7.03毫克
  • 錳12.92毫克
  • 野山菌火鍋的做法,野山菌火鍋怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習