蚌肉豆腐 - 河蚌100克 豆腐(北)200克

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蚌肉豆腐

蚌肉豆腐

主料:河蚌100克 豆腐(北)200克

调料:黃酒5克 醬油15克 植物油35克 白砂糖5克 姜5克 青蒜6克 味精2克 大蔥5克 澱粉(豌豆)3克

做法:

1.將豆腐切成1.5厘米見方的塊;將洗淨的蚌肉放在砧板上,用刀背將蚌邊的硬肉拍松,然後放入冷水鍋中,置於旺火燒沸,隨即撈出瀝水,切成1厘米寬的條狀。2.將炒鍋置於旺火加熱,倒入食油燒至八成熱時,推入蔥花、薑末爆鍋,然後倒入蚌肉略炒,加紹酒、醬油,再放入豆腐、鮮湯、白糖和味精,待燒沸,加蓋用小火煮約4分鐘後,再改旺火用水澱粉勾芡,淋入熟油,起鍋盛湯盆中,撒上青蒜絲即可上餐桌。

分類:私家菜   清熱解毒食譜   滋陰食譜   白燒   鹹鮮味  

蚌肉豆腐成分
  • 能量329.34千卡
  • 維生素B60.11毫克
  • 蛋白質31.33克
  • 脂肪17.08克
  • 碳水化合物17.47克
  • 葉酸80.35微克
  • 膳食纖維6克
  • 膽固醇103毫克
  • 維生素A260.83微克
  • 胡蘿蔔素107.1微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸1.31毫克
  • 維生素C1.31毫克
  • 維生素E18.21毫克
  • 鈣479.01毫克
  • 磷565.43毫克
  • 鉀314.3毫克
  • 鈉1060.88毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂170.58毫克
  • 鐵31.17毫克
  • 鋅7.97毫克
  • 硒25.54微克
  • 銅0.26毫克
  • 錳60.14毫克
  • 蚌肉豆腐的做法,蚌肉豆腐怎麼做
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