南派蒸菜 - 茼蒿200克 薺菜200克

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南派蒸菜

南派蒸菜

主料:茼蒿200克 薺菜200克

辅料:糯米粉100克

调料:豬油(煉製)20克 鹽5克 胡椒粉3克 香油2克

做法:

1.將選好的茼蒿、薺菜切碎,加鹽、糯米粉、豬油、拌勻,裝入盤中;2.菜盤上蒸屜,旺火蒸20分鐘,取出;3.盤內菜上撒胡椒粉,淋香油,即可食用。

分類:家常菜   春季養生食譜   健脾開胃食譜   利尿食譜   明目食譜     鹹鮮味  

南派蒸菜成分
  • 能量648.47千卡
  • 蛋白質17.19克
  • 脂肪24.38克
  • 碳水化合物97.05克
  • 葉酸368.54微克
  • 膳食纖維6.67克
  • 膽固醇18.6毫克
  • 維生素A1373.7微克
  • 胡蘿蔔素8201.8微克
  • 硫胺素0.28毫克
  • 核黃素0.53毫克
  • 煙酸4.75毫克
  • 維生素C122毫克
  • 維生素E7.59毫克
  • 鈣761.16毫克
  • 磷352.16毫克
  • 鉀1142.32毫克
  • 鈉2353毫克
  • 碘0.25微克
  • 鎂166.94毫克
  • 鐵17.53毫克
  • 鋅3.65毫克
  • 硒5.21微克
  • 銅0.97毫克
  • 錳3.44毫克
  • 南派蒸菜的做法,南派蒸菜怎麼做
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