划水暖鍋 - 青魚300克

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划水暖鍋

划水暖鍋

主料:青魚300克

辅料:粉皮100克

调料:醬油75克 豬油(煉製)50克 黃酒25克 白砂糖5克 味精3克 姜2克 大蔥1克 青蒜3克

做法:

1.青魚尾洗淨,從其尾端至魚尾肉段長約16.5厘米處切斷,每條青魚尾切成5片,取用4片為原料。2.粉皮用溫水泡軟,洗淨,切成7厘米長、1厘米寬的條。3.鍋置火上,先用少量豬油滑鍋,再加入豬油40克燒至九成熱,下入蔥花煸香,放入青魚尾片進行煎制,待兩面煎好,加入紹酒略燜,再加入薑末、醬油、白糖、味精、白湯500克燒沸,煮幾分鐘取出魚尾片,將湯倒入暖鍋裡,再放入粉皮條,將青魚尾片放在粉皮條上面,蓋上暖鍋蓋,然後點燃暖鍋,燒煮15分鐘左右,至魚熟、粉皮捲起入味,再加入豬油略燒,撒上青蒜段,即可食用,餘下白湯供添湯用。

技巧:青魚:青魚忌與李子同食;青魚忌用牛、羊油煎炸;不可與荊芥、白朮、蒼朮同食。

分類:特色菜   延緩衰老食譜   防癌抗癌食譜   補氣食譜   健脾開胃食譜   火鍋   鹹鮮味  

划水暖鍋成分
  • 能量948.24千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質66.42克
  • 脂肪62.8克
  • 碳水化合物28.92克
  • 葉酸103.68微克
  • 膳食纖維0.88克
  • 膽固醇370.5毫克
  • 維生素A143.11微克
  • 胡蘿蔔素21.74微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.35毫克
  • 煙酸10.15毫克
  • 維生素C0.59毫克
  • 維生素E5.06毫克
  • 鈣163.64毫克
  • 磷714.27毫克
  • 鉀1261.66毫克
  • 鈉4710.64毫克
  • 碘21.3微克
  • 鎂220.66毫克
  • 鐵9.92毫克
  • 鋅4.19毫克
  • 硒114.86微克
  • 銅0.63毫克
  • 錳1.15毫克
  • 划水暖鍋的做法,划水暖鍋怎麼做
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