火腿蒸蛋 - 金華火腿100克 雞蛋150克

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火腿蒸蛋

火腿蒸蛋

主料:金華火腿100克 雞蛋150克

辅料:香菇(鮮)15克 冬筍15克 荷蘭豆10克

调料:鹽2克 澱粉(豌豆)5克 醬油10克

做法:

1.雞蛋打散加精鹽、水半杯混勻,香菇切片,金華火腿與筍切絲。2.混合原料(雞蛋、加精鹽、水半杯混勻,加香菇切片,金華火腿與筍絲)放入另外容器中,罩上鋁箔紙,低火10分鐘,擱置一會兒。3.高湯半杯、醬油5克、精鹽少許,放入另外容器中,高火2分鐘,倒入水溶澱粉50克(澱粉5克加水),再高火約半分鐘左右。4.荷蘭豆莢加熱一下,再切成菱形,裝飾用金華火腿也切菱形。 5.把雞蛋中所有的料倒溜汁倒在容器中,再撒上豌豆莢與裝飾用的金華腿。

技巧:本品需高湯適量。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   微波食譜   產後調理食譜     鹹鮮味  

火腿蒸蛋成分
  • 能量523.9千卡
  • 蛋白質38.14克
  • 脂肪41.3克
  • 碳水化合物11.8克
  • 葉酸176.14微克
  • 膳食纖維0.79克
  • 膽固醇975.5毫克
  • 維生素A380.95微克
  • 胡蘿蔔素60微克
  • 硫胺素0.7毫克
  • 核黃素0.63毫克
  • 煙酸5.74毫克
  • 維生素C1.9毫克
  • 維生素E2.97毫克
  • 鈣108.94毫克
  • 磷359.15毫克
  • 鉀573.23毫克
  • 鈉1793.83毫克
  • 碘41.04微克
  • 鎂57.09毫克
  • 鐵6.22毫克
  • 鋅4.19毫克
  • 硒35.1微克
  • 銅0.36毫克
  • 錳0.33毫克
  • 火腿蒸蛋的做法,火腿蒸蛋怎麼做
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