威靈仙炒芹菜 - 芹菜500克

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威靈仙炒芹菜

威靈仙炒芹菜

主料:芹菜500克

辅料:威靈仙20克

调料:料酒10克 姜5克 大蔥10克 鹽4克 雞精3克 植物油30克

做法:

1. 將威靈仙洗淨後切碎置於砂鍋內,加入100毫升清水;2. 用武火燒沸,再用文火煎煮25分鐘後,濾渣取汁50毫升;3. 芹菜去葉,留梗後洗淨,並切成3厘米長的段;4. 姜切成片,蔥切成段;5. 將炒鍋置武火上燒熱,加入素油,待油燒至六成熱;6. 加入薑片、蔥段爆香,隨即放入芹菜炒熟;7. 加入鹽、雞精略炒片刻即成。

技巧:本品具有祛風濕、平肝熱之功效,適用於風濕疼痛、高血壓、眩暈頭痛、面紅目赤、血淋、癰腫等症患者食用。

贴士:威靈仙:威靈仙與茶及麵湯相剋。以甘草、梔子代飲可也。

分類:關節炎食譜     鹹鮮味  

威靈仙炒芹菜成分
  • 能量80.2千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質4.55克
  • 脂肪0.64克
  • 碳水化合物21.57克
  • 葉酸144.66微克
  • 膳食纖維7.4克
  • 膽固醇0.15毫克
  • 維生素A52.5微克
  • 胡蘿蔔素314.9微克
  • 硫胺素0.06毫克
  • 核黃素0.41毫克
  • 煙酸2.11毫克
  • 維生素C60.5毫克
  • 維生素E11.05毫克
  • 鈣248.77毫克
  • 磷255.73毫克
  • 鉀798.95毫克
  • 鈉2509.01毫克
  • 碘26.5微克
  • 鎂53.94毫克
  • 鐵4.2毫克
  • 鋅2.37毫克
  • 硒2.49微克
  • 銅0.47毫克
  • 錳1.06毫克
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