拌魷魚絲 - 魷魚(鮮)300克

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拌魷魚絲

拌魷魚絲

主料:魷魚(鮮)300克

辅料:黃瓜100克

调料:醬油5克 醋3克 辣椒油5克 味精2克 芝麻醬5克

做法:

1. 鮮魷魚洗淨,從平面片開,切成絲;2. 黃瓜洗淨切成絲,墊在盤底;3. 魷魚絲在開水鍋裡燙一下,撈出,晾涼瀝水,放在黃瓜絲上;4. 澆上醬油、醋、辣油,加味精和麻醬拌勻即可。

分類:私家菜   接觸化學毒素人員食譜   防癌抗癌食譜   延緩衰老食譜   滋陰食譜     酸辣味  

拌魷魚絲成分
  • 能量352.34千卡
  • 蛋白質55.1克
  • 脂肪12.65克
  • 碳水化合物5.22克
  • 葉酸29微克
  • 膳食纖維0.8克
  • 膽固醇804毫克
  • 維生素A122.75微克
  • 胡蘿蔔素106.5微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.23毫克
  • 煙酸5.42毫克
  • 維生素C9毫克
  • 維生素E11.16毫克
  • 鈣196.31毫克
  • 磷101.46毫克
  • 鉀914.56毫克
  • 鈉790.84毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂146.23毫克
  • 鐵5.85毫克
  • 鋅7.44毫克
  • 硒114.94微克
  • 銅1.41毫克
  • 錳0.48毫克
  • 拌魷魚絲的做法,拌魷魚絲怎麼做
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