鮑魚海參煲 - 海參(水浸)640克

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鮑魚海參煲

鮑魚海參煲

主料:海參(水浸)640克

辅料:鮑魚50克

调料:姜5克 大蔥15克 蠔油10克 味精2克 鹽4克 白砂糖2克

做法:

1. 浸開的海參,洗淨,放入姜、蔥鍋水內滾過二十分鐘,取起切件;2. 鮑魚開罐取出,切片候用;3. 燒熱瓦缸,下油,放入姜,蒜爆過,傾下清水,放入參先煲熟;4. 二十分鐘後,用蠔油、味精、鹽、糖調適味,放入鮑魚攪勻,下些粉芡,熟油即成。

技巧:海參(水浸):海參與醋相剋;不宜與甘草同服。 鮑魚:鮑魚忌與雞肉、野豬肉、牛肝同食。

分類:私家菜   營養不良食譜   夜尿多食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

鮑魚海參煲成分
  • 能量220.86千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質45.81克
  • 脂肪1.12克
  • 碳水化合物7.21克
  • 葉酸1.9微克
  • 膳食纖維0.5克
  • 膽固醇441毫克
  • 維生素A85.45微克
  • 胡蘿蔔素18.1微克
  • 硫胺素0.02毫克
  • 核黃素0.28毫克
  • 煙酸2.14毫克
  • 維生素C0.65毫克
  • 維生素E1.1毫克
  • 鈣1683.08毫克
  • 磷107.74毫克
  • 鉀362.39毫克
  • 鈉3261.34毫克
  • 鎂232.78毫克
  • 鐵15.38毫克
  • 鋅2.68毫克
  • 硒47.87微克
  • 銅0.38毫克
  • 錳0.69毫克
  • 鮑魚海參煲的做法,鮑魚海參煲怎麼做
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