大豆芽菜滾蜆肉湯 - 綠豆芽350克 蜆子250克

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大豆芽菜滾蜆肉湯

大豆芽菜滾蜆肉湯

主料:綠豆芽350克 蜆子250克

调料:姜5克 大蔥10克 鹽3克

做法:

1. 蔥洗淨,切碎。2. 蜆肉放入少許鹽,輕輕搓擦,洗淨滴乾水。3. 大豆芽菜摘去根,洗淨滴乾水。4. 燒熱鑊,下大豆芽菜烘炒片刻,炒時不用下油,剷起大豆芽菜待用。5. 燒熱鑊,下油二湯匙,放下姜爆香,下蜆肉爆炒片刻,料酒一茶匙,加入水一杯或適量燒滾,下大豆芽煮滾,用中火再煮十分鐘,下鹽調味,放下蔥花,即可盛湯碗內。

技巧:蜆肉功能清熱,利濕,解毒,性味甘鹹,寒,大豆芽菜功能去濕,清熱。清熱,利尿,去濕。

贴士:蜆子:蜆肉忌與芹菜同食。

分類:清熱解毒食譜   利尿食譜   幼兒食譜   營養不良食譜   私家菜     鹹鮮味  

大豆芽菜滾蜆肉湯成分
  • 能量167.35千卡
  • 維生素B60.12毫克
  • 蛋白質23.68克
  • 脂肪3.91克
  • 碳水化合物14.44克
  • 葉酸22.68微克
  • 膳食纖維4.92克
  • 膽固醇642.5毫克
  • 維生素A102微克
  • 胡蘿蔔素53.4微克
  • 硫胺素0.28毫克
  • 核黃素0.4毫克
  • 煙酸4.82毫克
  • 維生素C14.5毫克
  • 維生素E0.95毫克
  • 鈣154.81毫克
  • 磷387.75毫克
  • 鉀200.67毫克
  • 鈉1317.26毫克
  • 碘0.7微克
  • 鎂91.86毫克
  • 鐵29.71毫克
  • 鋅5.3毫克
  • 硒75.5微克
  • 銅1.36毫克
  • 錳0.83毫克
  • 大豆芽菜滾蜆肉湯的做法,大豆芽菜滾蜆肉湯怎麼做
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