蟠龍茄子 - 茄子(紫皮、長)500克

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蟠龍茄子

蟠龍茄子

主料:茄子(紫皮、長)500克

辅料:火腿50克 辣椒(青、尖)30克 辣椒(紅、尖、干)30克

调料:植物油35克 老抽5克 鹽4克 白砂糖4克 味精2克 澱粉(玉米)5克 豆瓣10克 姜3克 大蒜(白皮)5克

做法:

1.將茄子洗淨,剞上蓑衣花刀,拍勻澱粉,下入五成熱油鍋內稍炸,撈出控油;2.澱粉放碗內加水調成濕澱粉;3.姜、蒜切末;4.青紅椒、火腿均切細粒;5.炒鍋留底油燒熱,下入姜蒜末、郫縣豆瓣炒香,添水燒開;6.去渣,放入炸好的茄子,加入精鹽、白糖、老抽、味精燒入味,裝入盤內碼成圈;7.鍋內原湯燒沸,放入火腿粒、青紅椒粒,用濕澱粉勾芡,澆在茄子上即可。

分類:私家菜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

蟠龍茄子成分
  • 能量285.39千卡
  • 維生素B60.34毫克
  • 蛋白質20.55克
  • 脂肪6.62克
  • 碳水化合物58.76克
  • 葉酸15.53微克
  • 膳食纖維22.93克
  • 膽固醇19.5毫克
  • 維生素A191.19微克
  • 胡蘿蔔素1008.6微克
  • 硫胺素0.38毫克
  • 核黃素0.34毫克
  • 煙酸6.71毫克
  • 維生素C54.07毫克
  • 維生素E4.24毫克
  • 鈣300.09毫克
  • 磷422.2毫克
  • 鉀1280.29毫克
  • 鈉3453.63毫克
  • 碘1.94微克
  • 鎂142.01毫克
  • 鐵6.84毫克
  • 鋅4.63毫克
  • 硒8.4微克
  • 銅0.71毫克
  • 錳4.57毫克
  • 蟠龍茄子的做法,蟠龍茄子怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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