滑溜豆腐 - 豆腐(北)400克 油菜50克 胡蘿蔔

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滑溜豆腐

滑溜豆腐

主料:豆腐(北)400克 油菜50克 胡蘿蔔50克

调料:鹽3克 味精1克 花椒2克 姜2克 大蔥4克 澱粉(玉米)3克 植物油30克

做法:

1. 把豆腐切成骨牌塊,下油鍋滑一下;2. 油菜切小段;3. 胡蘿蔔洗淨切成薄片;4. 將花椒用水泡製出花椒水待用;5. 鍋上火放植物油,待油熱後將蔥、姜、油菜段、胡蘿蔔片放鍋略炒,加1勺清湯,再放入鹽、花椒水,然後把豆腐放入;6. 開鍋後撒味精,用濕澱粉勾芡即成。

分類:家常菜   骨質疏鬆食譜   美容養顏食譜   便秘食譜   老人食譜   滑溜   鹹鮮味  

滑溜豆腐成分
  • 能量493.93千卡
  • 維生素B60.21毫克
  • 蛋白質38.86克
  • 脂肪32.96克
  • 碳水化合物22.88克
  • 葉酸185.23微克
  • 膳食纖維13.03克
  • 維生素A416.96微克
  • 胡蘿蔔素2503.76微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素0.16毫克
  • 煙酸1.19毫克
  • 維生素C24.7毫克
  • 維生素E34.29毫克
  • 鈣508.04毫克
  • 磷484.67毫克
  • 鉀639.08毫克
  • 鈉1355.52毫克
  • 鎂274.05毫克
  • 鐵7.48毫克
  • 鋅3.31毫克
  • 硒10.67微克
  • 銅0.34毫克
  • 錳0.68毫克
  • 滑溜豆腐的做法,滑溜豆腐怎麼做
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