西湖豆腐羹 - 豆腐(南)150克

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西湖豆腐羹

西湖豆腐羹

主料:豆腐(南)150克

辅料:雞蛋50克 草菇30克 牛肉(瘦)50克

调料:大蔥5克 植物油15克 香油2克 鹽2克 味精1克 蠔油2克 胡椒粉1克

做法:

1. 將豆腐切成小粒;2. 草菇也切成小粒;3. 鍋燒熱,放少許油,下入蔥花、牛肉末煸炒幾下;4. 然後放入湯、豆腐粒、草菇粒及胡椒粉、蠔油、鹽和味精,再用濕澱粉勾芡;5. 甩入雞蛋清淋入少許香油即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:清真菜   骨質疏鬆食譜   益智補腦食譜   營養不良食譜   學生膳食     清香味  

西湖豆腐羹成分
  • 能量265.56千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質26.21克
  • 脂肪16.4克
  • 碳水化合物10.11克
  • 葉酸95.96微克
  • 膳食纖維2.96克
  • 膽固醇321.5毫克
  • 維生素A120.65微克
  • 胡蘿蔔素3.8微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.24毫克
  • 煙酸5.21毫克
  • 維生素C0.15毫克
  • 維生素E11.28毫克
  • 鈣208.11毫克
  • 磷275.21毫克
  • 鉀473.26毫克
  • 鈉1065.15毫克
  • 碘18.88微克
  • 鎂73.19毫克
  • 鐵4.69毫克
  • 鋅3.19毫克
  • 硒14.68微克
  • 銅6.19毫克
  • 錳0.15毫克
  • 西湖豆腐羹的做法,西湖豆腐羹怎麼做
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