無花果銀耳煲排骨 - 豬排骨(大排)400克

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無花果銀耳煲排骨

無花果銀耳煲排骨

主料:豬排骨(大排)400克

辅料:無花果100克 銀耳(干)10克

调料:鹽4克 味精2克

做法:

1.豬排骨切開,再剁成寸段,洗淨;銀耳用溫水浸泡漲發,再把銀耳和無花果分別掰成小塊;2.在鍋人放水,燒沸,把洗好的排骨焯一下水;3.焯好的排有及掰好的銀耳和無花果放入砂煲內,加入水,放在火上用大火燒沸,撇去表面浮沫,蓋好蓋,用小火煲2小時左右,到排骨熟爛時,放精鹽、味精調好口味即成。

分類:私家菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

無花果銀耳煲排骨成分
  • 能量1140.36千卡
  • 蛋白質76.5克
  • 脂肪81.84克
  • 碳水化合物30.06克
  • 葉酸19.2微克
  • 膳食纖維6.04克
  • 膽固醇660毫克
  • 維生素A53.8微克
  • 胡蘿蔔素35微克
  • 硫胺素3.24毫克
  • 核黃素0.64毫克
  • 煙酸21.84毫克
  • 維生素C2毫克
  • 維生素E2.39毫克
  • 鈣105.48毫克
  • 磷554.98毫克
  • 鉀1467.44毫克
  • 鈉1927.35毫克
  • 鎂90.62毫克
  • 鐵3.77毫克
  • 鋅8.62毫克
  • 硒42.22微克
  • 銅0.51毫克
  • 錳0.41毫克
  • 無花果銀耳煲排骨的做法,無花果銀耳煲排骨怎麼做
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