油燜冬菇 - 香菇(鮮)500克

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油燜冬菇

油燜冬菇

主料:香菇(鮮)500克

调料:香油10克 植物油10克 醬油20克 味精2克 料酒10克 白砂糖20克 鹽5克 蠔油10克 姜5克

做法:

1. 將姜洗淨切片待用;2. 冬菇(香菇)去蒂,洗淨泥沙,大片冬菇可切成兩半;3. 炒鍋在旺火上,放入芝麻油,燒至五成熱熗薑片,烹料酒,投入冬菇;4. 煸炒幾下加入醬油、白糖、味精、蠔油、鹽、水;5. 燒開後改小火,把湯汁收干,淋上麻油出勺即成。

技巧:冬菇即為香菇

分類:私家菜   防癌抗癌食譜   高血壓食譜   高脂血症食譜     原本味  

油燜冬菇成分
  • 能量284.81千卡
  • 蛋白質12.99克
  • 脂肪11.52克
  • 碳水化合物49.06克
  • 葉酸206.86微克
  • 膳食纖維16.68克
  • 維生素A1.4微克
  • 胡蘿蔔素8.5微克
  • 硫胺素0.01毫克
  • 核黃素0.43毫克
  • 煙酸10.39毫克
  • 維生素C5.2毫克
  • 維生素E6.98毫克
  • 鈣31.65毫克
  • 磷308.73毫克
  • 鉀183.93毫克
  • 鈉3288毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂89.24毫克
  • 鐵3.5毫克
  • 鋅3.6毫克
  • 硒13.28微克
  • 銅0.64毫克
  • 錳1.68毫克
  • 油燜冬菇的做法,油燜冬菇怎麼做
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