辣味大頭菜 - 圓白菜500克

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辣味大頭菜

辣味大頭菜

主料:圓白菜500克

调料:大蔥25克 姜25克 辣椒(紅、尖、干)30克 植物油20克 醬油5克 鹽3克 味精2克 白砂糖5克 醋3克

做法:

1.大頭菜留葉,用手將葉撕成塊。 2.滑鍋內加植物油燒熱,加入辣椒絲、蔥姜絲煸出辣香味,即加入大頭菜葉干煸至軟,隨加醬油、鹽、味精、白糖,翻炒,出鍋時烹醋。

技巧:圓白菜又稱大頭菜。

分類:山東菜   防癌抗癌食譜   減肥瘦身食譜   青少年食譜   生炒   香辣  

辣味大頭菜成分
  • 能量219.04千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質13.87克
  • 脂肪4.84克
  • 碳水化合物49.01克
  • 葉酸108.25微克
  • 膳食纖維18.8克
  • 維生素A69.75微克
  • 胡蘿蔔素408.5微克
  • 硫胺素0.33毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸2.82毫克
  • 維生素C201.75毫克
  • 維生素E5.13毫克
  • 鈣278.57毫克
  • 磷245.46毫克
  • 鉀1074.88毫克
  • 鈉1781.41毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂122.84毫克
  • 鐵5.99毫克
  • 鋅3.98毫克
  • 硒5.18微克
  • 銅0.44毫克
  • 錳5.47毫克
  • 辣味大頭菜的做法,辣味大頭菜怎麼做
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