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山蓮葡萄粥 - 山藥(干)50克蓮子50克葡萄乾

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山蓮葡萄粥

山蓮葡萄粥

主料：山藥(干)50克蓮子50克葡萄乾50克

调料：白砂糖30克

做法：

1. 把山藥片、蓮子、葡萄乾同煮熬藥成粥；2. 加糖食用。

技巧：山藥(干)：山藥惡甘遂、大戟，不可與鹼性藥物同服。葡萄乾：服用安體舒通、氨苯蝶啶和補鉀時，不宜同食葡萄乾和其他含鉀量高的食物，否則易引起高血鉀症，出現胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。

分類：氣血雙補食譜腎調養食譜失眠食譜補虛養身食譜快餐/主食煮酸甜味

山蓮葡萄粥成分

能量624.5千卡
蛋白質14.55克
脂肪1.7克
碳水化合物140.67克
葉酸44.2微克
膳食纖維3克
硫胺素0.25毫克
核黃素0.18毫克
煙酸2.1毫克
維生素C5毫克
維生素E1.58毫克
鈣111.5毫克
磷330.9毫克
鉀1056.5毫克
鈉64.32毫克
鎂144.4毫克
鐵6.73毫克
鋅1.97毫克
硒4.59微克
銅1.23毫克
錳4.45毫克
山蓮葡萄粥的做法，山蓮葡萄粥怎麼做

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