鹹菜肉絲粥 - 米飯(蒸)500克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

鹹菜肉絲粥

鹹菜肉絲粥

主料:米飯(蒸)500克

辅料:竹筍50克 豬肉(瘦)50克 青豆50克 醃芥菜頭150克

调料:白砂糖5克 醬油12克 植物油100克 鹽2克

做法:

1. 鹹菜洗淨,切成細絲;2. 豬肉和筍也洗淨切成細絲;3. 鍋內倒入100克油加熱,撒入少許鹽,把青豆炒許後取出;4. 再依閃加入鹹菜、肉絲和竹筍快炒,再加入砂糖和醬油;5. 最後下一些青豆,炒勻後,取出備用;6. 鍋內倒入湯,下米飯,用勺子把飯粒打散,再把上述備用放入,用旺火煮沸即成。

技巧:米飯(蒸):大米不宜與馬肉、蜂蜜、蒼耳同食。

分類:快餐/主食   健脾開胃食譜   氣血雙補食譜   單身食譜     鹹鮮味  

鹹菜肉絲粥成分
  • 能量933.56千卡
  • 蛋白質46.57克
  • 脂肪12.86克
  • 碳水化合物169.91克
  • 葉酸19.55微克
  • 膳食纖維12.77克
  • 膽固醇40.5毫克
  • 維生素A88微克
  • 胡蘿蔔素395微克
  • 硫胺素0.73毫克
  • 核黃素0.38毫克
  • 煙酸15.35毫克
  • 維生素C2.5毫克
  • 維生素E5.24毫克
  • 鈣282.36毫克
  • 磷720.38毫克
  • 鉀1322.97毫克
  • 鈉12395.48毫克
  • 碘1.14微克
  • 鎂196.41毫克
  • 鐵17.88毫克
  • 鋅8.69毫克
  • 硒12.26微克
  • 銅1.33毫克
  • 錳5.35毫克
  • 鹹菜肉絲粥的做法,鹹菜肉絲粥怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習