福榮肉 - 豬肋條肉(五花肉)250克

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福榮肉

福榮肉

主料:豬肋條肉(五花肉)250克

辅料:小麥麵粉40克 雞蛋60克 雞蛋清25克 木耳(水發) 30克 菠菜30克

调料:姜10克 鹽5克 胡椒粉2克 小蔥10克

做法:

1. 將五花肉剁碎;2. 肉茸加雞蛋、粉面及調料拌成肉餡,平攤在盤中;3. 水發黑木耳去蒂,洗淨,切絲;4. 菠菜擇洗乾淨,切絲;5. 蔥姜洗淨,蔥切蔥花,姜切末;9. 用蛋清混和切成絲的黑木耳、菠菜、蔥花拌勻攤在肉餡上;10. 拌勻的肉餡上籠急火蒸15 分鐘後,取出晾涼;11. 將蒸好的肉餡切成長約7 厘米、寬1.6 厘米的片,倒扣在碗裡,上籠內蒸熱;12. 取出翻扣在盤中,再將清湯上火勾芡,澆在肉條上即成。

技巧:肉餡不可久蒸,15 分鐘即可出籠,保持質感脆嫩,復蒸時,熱透即可。

贴士:此菜老少皆宜。

分類:山西菜   私家菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   老人食譜   粉蒸   鹹鮮味  

福榮肉成分
  • 能量1672.14千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質42.12克
  • 脂肪154.1克
  • 碳水化合物37.02克
  • 葉酸106.57微克
  • 膳食纖維3.23克
  • 膽固醇623.5毫克
  • 維生素A329.4微克
  • 胡蘿蔔素984.2微克
  • 硫胺素0.51毫克
  • 核黃素0.42毫克
  • 煙酸7.33毫克
  • 維生素C12.4毫克
  • 維生素E4.18毫克
  • 鈣104.29毫克
  • 磷415.54毫克
  • 鉀892.88毫克
  • 鈉2296.28毫克
  • 碘24.84微克
  • 鎂115.61毫克
  • 鐵7.36毫克
  • 鋅5.29毫克
  • 硒23.36微克
  • 銅0.33毫克
  • 錳0.97毫克
  • 福榮肉的做法,福榮肉怎麼做
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