肉絲兩面黃 - 麵條(標準粉)300克 豬肉(瘦)10

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肉絲兩面黃

肉絲兩面黃

主料:麵條(標準粉)300克 豬肉(瘦)100克

辅料:冬筍100克 香菇(鮮)50克

调料:鹽5克 味精2克 醬油10克 澱粉(豌豆)5克 豬油(煉製)100克 花生油35克

做法:

1.將豬瘦肉、冬筍、冬菇洗淨,切成絲,備用。2.將麵條放入沸水鍋中,煮熟後撈起,用冷水沖涼,瀝干水分,加入少許精鹽、花生油拌勻,備用。3.將炒鍋內倒入豬油,燒至六七成熱時,放入麵條,煎至兩面呈金黃色,撈出,瀝干油分。4.將炒鍋內倒入花生油燒熱,放入豬肉絲煸炒,再放入冬筍絲、冬菇絲翻炒,加入精鹽、醬油、鮮湯,待燒沸後放入味精,用澱粉勾薄芡,淋上少許豬油,攪拌均勻,出鍋,澆在煎好的麵條上,即可食用。

技巧:冬菇即為香菇。

分類:快餐/主食   健脾開胃食譜   營養不良食譜   青少年食譜     原本味  

肉絲兩面黃成分
  • 能量2254.86千卡
  • 蛋白質52.39克
  • 脂肪145.83克
  • 碳水化合物195.09克
  • 葉酸28.75微克
  • 膳食纖維6.98克
  • 膽固醇174毫克
  • 維生素A84微克
  • 胡蘿蔔素80微克
  • 硫胺素1.7毫克
  • 核黃素0.56毫克
  • 煙酸16.38毫克
  • 維生素C1.5毫克
  • 維生素E21.68毫克
  • 鈣82.1毫克
  • 磷723.73毫克
  • 鉀837.48毫克
  • 鈉2774.24毫克
  • 碘1.94微克
  • 鎂230.24毫克
  • 鐵13.08毫克
  • 鋅6.84毫克
  • 硒12.2微克
  • 銅0.84毫克
  • 錳4.47毫克
  • 肉絲兩面黃的做法,肉絲兩面黃怎麼做
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原本味美食
 
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