紅燜鴨 - 油皮750克 圓白菜250克

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紅燜鴨

紅燜鴨

主料:油皮750克 圓白菜250克

辅料:香菇(干)20克 澱粉(蠶豆)8克

调料:香菜5克 醬油15克 胡椒粉3克 味精2克 香油5克 白酒5克 花生油35克 鹽4克

做法:

1. 將豆腐皮(油皮)撕成碎塊;2. 水髮香菇去蒂;3. 捲心菜切成大片;4. 炒鍋洗淨置火上,放入花生油燒熱,加醬油、味精、清水400毫升和豆腐皮,水燒沸後轉入中火;5. 燒至湯汁將干,即取出豆腐皮晾涼,鋪在粗麻布上,包成直徑為3 厘米、長20 厘米的圓條,用細繩紮緊,再放入沸水鍋內煮;6. 一小時後將煮的豆腐皮卷取出,晾涼後解去捆繩,除去粗麻布,切成寸段;7. 每段豎起除去鴨皮,留下「鴨肉」切成大片;8. 取碗1只,碗內塗勻花生油,香菇、鴨皮放在碗內一邊,鴨肉鋪在上面,然後蓋上捲心菜稍壓,加入醬油,上籠用中火蒸一小時;9. 蒸後取出翻扣在湯碗中,撒入胡椒粉,點上香油備用;10. 炒鍋置火上,加入花生油燒熱,加水250毫升、醬油、味精和白酒,煮沸,調好口味,用水澱粉勾芡,澆入湯碗中,撒上香菜即成。

技巧:1. 制做「卷鴨肉」以選用粗麻布為佳,捲成後外觀有麻點,酷似鴨皮;2. 「鴨肉」切片,厚薄要勻,保證成菜美觀。

贴士:澱粉(蠶豆):蠶豆不宜與田螺同食。

分類:素齋菜   骨質疏鬆食譜   更年期食譜   防癌抗癌食譜     鹹鮮味  

紅燜鴨成分
  • 能量3758.5千卡
  • 蛋白質396.81克
  • 脂肪213.3克
  • 碳水化合物129.09克
  • 葉酸87.08微克
  • 膳食纖維69.77克
  • 維生素A393.05微克
  • 胡蘿蔔素2338.8微克
  • 硫胺素1.78毫克
  • 核黃素1.26毫克
  • 煙酸12.36毫克
  • 維生素C103.4毫克
  • 維生素E368.76毫克
  • 鈣1956.62毫克
  • 磷3868.16毫克
  • 鉀7051.11毫克
  • 鈉2730.58毫克
  • 碘38.18微克
  • 鎂1432.4毫克
  • 鐵94.35毫克
  • 鋅33.41毫克
  • 硒21.2微克
  • 銅9.17毫克
  • 錳22.22毫克
  • 紅燜鴨的做法,紅燜鴨怎麼做
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