百合鵪鶉蛋湯 - 鵪鶉蛋240克

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百合鵪鶉蛋湯

百合鵪鶉蛋湯

主料:鵪鶉蛋240克

辅料:百合100克 蘆筍100克 火腿50克

调料:姜2克 小蔥15克 色拉油10克 鹽4克 黃酒15克

做法:

1. 火腿切末;2. 取瓷湯匙12只,分別抹上色拉油,磕入鵪鶉蛋,一蛋一匙,撒上火腿末,上籠蒸熟成蛋盤;3. 鮮百合掰成瓣,每瓣撕去內膜,加少許精鹽捏一下,洗淨;4. 加少許水,用文火燜煮3分鐘;5. 雞湯倒進鍋裡,加入薑片,放在火上燒沸,輕輕放入瓷匙,使「蛋船」浮在湯上;6. 下入百合,加入紹酒、精鹽調味,用中火煮沸;7. 淋入少許色拉油,撒上蔥末,倒在放有蘆筍段的大碗內即成。

技巧:本品需雞湯約750克,如果沒有雞湯可用清水代替。

贴士:蘆筍:《食鑒本草》記載:「蘆筍,忌巴豆」。

分類:家常菜   補虛養身食譜   老人食譜   產後調理食譜   肺調養食譜     鹹鮮味  

百合鵪鶉蛋湯成分
  • 能量718.72千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質43.58克
  • 脂肪38.58克
  • 碳水化合物50.56克
  • 葉酸35.7微克
  • 膳食纖維3.86克
  • 膽固醇1255.5毫克
  • 維生素A870.36微克
  • 胡蘿蔔素229.4微克
  • 硫胺素0.37毫克
  • 核黃素1.35毫克
  • 煙酸4.56毫克
  • 維生素C66.23毫克
  • 維生素E14.88毫克
  • 鈣155.27毫克
  • 磷693.05毫克
  • 鉀1173.01毫克
  • 鈉2576.56毫克
  • 碘92.04微克
  • 鎂90.81毫克
  • 鐵10.97毫克
  • 鋅6.09毫克
  • 硒65.85微克
  • 銅0.59毫克
  • 錳0.77毫克
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