蟹粉獅子頭沙鍋 - 豬肋條肉(五花肉)600克

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蟹粉獅子頭沙鍋

蟹粉獅子頭沙鍋

主料:豬肋條肉(五花肉)600克

辅料:蟹肉100克 豬小排(豬肋排)200克 油菜心100克 生菜(團葉)50克

调料:鹽10克 味精2克 黃酒25克 胡椒粉1克 菱角粉10克 蔥汁8克 薑汁7克

做法:

1. 肥肉切成細丁;2. 瘦肉斬成肉泥,再把兩種肉合起來粗斬幾下,使肥肉相粘;3. 放在盆內,加入蔥姜水汁、黃酒、精鹽、味精、少量水、蟹肉、胡椒粉一起拌勻,攪上勁成肉泥;4. 隨即在手上蘸一點兒菱粉水,把肉泥捏成4個肉球,上面滾上蟹黃備用;5. 小排骨斬成小塊,放進開水鍋內焯一下撈起,洗淨,放在沙鍋內;6. 加入清水500克、黃酒,大火燒開;7. 再放入肉球,球面上蓋菜葉,燒開後加蓋轉小火燜2小時,臨吃時放入菜心略滾一下即成。

技巧:蟹肉:螃蟹不可與柿子、橙子、荊芥、棗、梨、蜂蜜、石榴、香瓜、花生同食;吃螃蟹不可飲用冷飲,會導致腹瀉。

分類:家常菜   增肥食譜   滋陰食譜   貧血食譜   低溫環境作業人群食譜     鹹鮮味  

蟹粉獅子頭沙鍋成分
  • 能量4081.93千卡
  • 蛋白質104.6克
  • 脂肪402.13克
  • 碳水化合物8.65克
  • 葉酸15.8微克
  • 膳食纖維1.42克
  • 膽固醇1011毫克
  • 維生素A203.1微克
  • 胡蘿蔔素800.6微克
  • 硫胺素1.22毫克
  • 核黃素0.82毫克
  • 煙酸28.65毫克
  • 維生素C46毫克
  • 維生素E4.31毫克
  • 鈣452.47毫克
  • 磷1066.55毫克
  • 鉀2227.52毫克
  • 鈉5066.65毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂212.87毫克
  • 鐵12.76毫克
  • 鋅19.25毫克
  • 硒79.53微克
  • 銅2.11毫克
  • 錳0.89毫克
  • 蟹粉獅子頭沙鍋的做法,蟹粉獅子頭沙鍋怎麼做
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