絲瓜炒肉片 - 絲瓜150克 豬肉(瘦)150克

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絲瓜炒肉片

絲瓜炒肉片

主料:絲瓜150克 豬肉(瘦)150克

辅料:番茄100克

调料:豬油(煉製)50克 大蔥10克 澱粉(玉米)5克 姜5克 料酒3克 鹽3克 味精3克

做法:

1. 將絲瓜刮去皮,削去兩頭洗淨,切成4厘米長的片;2. 將西紅柿洗淨,用沸水燙一下,去皮、去籽,切成片;3. 將豬肉洗淨,切成3.5厘米長的片,放入碗內,加少許精鹽、水澱粉抓拌上漿;4. 鐵鍋置火上,舀入熟油,燒至六成熱,放入肉片煸炒至變色時,再投入絲瓜片、西紅柿片,略煸;5. 然後入料酒、精鹽、味精,用水澱粉勾芡,翻拌均勻,盛入盤內即可食用。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:家常菜   營養不良食譜   學生膳食   補虛養身食譜   糖尿病食譜     甜鹹味  

絲瓜炒肉片成分
  • 能量724.64千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質34.34克
  • 脂肪59.67克
  • 碳水化合物18.09克
  • 葉酸31.52微克
  • 膳食纖維3.18克
  • 膽固醇168毫克
  • 維生素A167.5微克
  • 胡蘿蔔素524.9微克
  • 硫胺素0.88毫克
  • 核黃素0.24毫克
  • 煙酸9.19毫克
  • 維生素C22毫克
  • 維生素E3.86毫克
  • 鈣46.21毫克
  • 磷356.12毫克
  • 鉀835.69毫克
  • 鈉1525.93毫克
  • 碘5.05微克
  • 鎂70.37毫克
  • 鐵5.7毫克
  • 鋅4.99毫克
  • 硒15.68微克
  • 銅0.32毫克
  • 錳0.42毫克
  • 絲瓜炒肉片的做法,絲瓜炒肉片怎麼做
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