素炒茭白 - 茭白250克

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素炒茭白

素炒茭白

主料:茭白250克

辅料:泡椒30克

调料:大蔥5克 鹽3克 味精2克 胡椒粉2克 澱粉(豌豆)5克 植物油20克

做法:

1.茭白削去粗皮,切成絲;泡紅辣椒切馬耳朵形的段;大蔥去根洗淨切成馬耳朵形;把味精、胡椒粉、上湯20毫升、生粉調成芡汁。2.炒鍋放在中火上,下油燒至五成熱,放入茭白絲炒一下,再加精鹽炒熟,而後放入泡紅辣椒、蔥炒勻,再烹入芡汁,收汁亮油,顛勻起鍋即成。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   便秘食譜   利尿食譜   清炒   清香味  

素炒茭白成分
  • 能量88.2千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質4.1克
  • 脂肪0.56克
  • 碳水化合物21.36克
  • 葉酸15.58微克
  • 膳食纖維4.93克
  • 維生素A13.25微克
  • 胡蘿蔔素79.4微克
  • 硫胺素0.06毫克
  • 核黃素0.08毫克
  • 煙酸1.32毫克
  • 維生素C12.65毫克
  • 維生素E2.48毫克
  • 鈣16.05毫克
  • 磷95.27毫克
  • 鉀536.23毫克
  • 鈉1357.74毫克
  • 碘0.16微克
  • 鎂23.76毫克
  • 鐵1.35毫克
  • 鋅0.89毫克
  • 硒1.34微克
  • 銅0.17毫克
  • 錳1.29毫克
  • 素炒茭白的做法,素炒茭白怎麼做
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