春筍魚片 - 青魚350克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

春筍魚片

春筍魚片

主料:青魚350克

辅料:竹筍50克 香菇(鮮)25克 雞蛋清30克

调料:黃酒8克 鹽4克 味精2克 豬油(煉製)50克 澱粉(玉米)10克

做法:

1. 將青魚中段沿脊骨剖開,除去骨刺及魚皮,先切5厘米長的段,再斜刀切成5厘米長,2厘米寬,0.5厘米厚的魚片,用細鹽少許、味精、蛋清和適量生粉拌勻上漿,然後放冰箱冷藏室或陰涼處漲發30分鐘;2. 水髮香菇也批成薄片;3. 鍋洗淨,用冷油滑鍋倒出,放豬油300克燒至油三成熱時,將魚片逐片放入油中滑油至熟,再放入筍與香菇受熱,即倒入漏勺中瀝油;4. 原鍋內留少量油,烹料酒,加湯水和細鹽、味精,燒沸後,用水生澱勾流利芡,再把魚片等用料都放入翻拌均勻,淋油上光,即可裝盆。 

技巧:魚片上漿時不宜多攪拌,以免碎裂,可先將漿料攪勻後,再放魚片略拌,掌握好油溫,防止熱油使魚片泛黃;備豬油300克,實耗約50克。

贴士:青魚:青魚忌與李子同食;青魚忌用牛、羊油煎炸;不可與荊芥、白朮、蒼朮同食。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:春季養生食譜   水腫食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

春筍魚片成分
  • 能量929.89千卡
  • 蛋白質76.73克
  • 脂肪64.72克
  • 碳水化合物13.16克
  • 葉酸132.52微克
  • 膳食纖維1.74克
  • 膽固醇424.5毫克
  • 維生素A160.5微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.42毫克
  • 煙酸11.17毫克
  • 維生素C2.75毫克
  • 維生素E5.47毫克
  • 鈣124.16毫克
  • 磷698.91毫克
  • 鉀1380.12毫克
  • 鈉1926.96毫克
  • 碘22.75微克
  • 鎂121.77毫克
  • 鐵4.47毫克
  • 鋅3.76毫克
  • 硒134.85微克
  • 銅0.32毫克
  • 錳0.83毫克
  • 春筍魚片的做法,春筍魚片怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習