皺紋圓蹄 - 豬肘1000克

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皺紋圓蹄

皺紋圓蹄

主料:豬肘1000克

辅料:生菜(團葉)500克 澱粉(蠶豆)10克

调料:小蔥10克 八角1克 鹽5克 味精3克 香油1克 白砂糖3克 花生油85克 黃酒15克 老抽35克

做法:

1. 將肘肉切改成圓形,直徑約為18 厘米;2. 在肉的切面上劃四刀,成井字形,刀深約0.4 厘米;3. 將切好的肉置火上燎去細毛,刮洗至淨;4. 洗淨後入沸水鍋中煮約45分鐘,至八成軟爛,趁熱在皮上塗醬油10克;5. 繼用鐵針扎小孔20~30 個,使之經炸後能起皺紋;6. 炒鍋用中火燒熱,下入花生油,燒至八成熱,取豬蹄沿鍋邊仰放入熱油中,加蓋,待炸至皮色大紅時取出;7. 將豬蹄隨即放入清水盆中,沖漂約半小時,撈出,放入有竹箅墊底的砂鍋內;8. 再加二湯l000毫升、精鹽和黃酒、八角、蔥、味精、白糖,用中火燒沸;9. 再加醬油煲約1 小時至軟爛,取出,覆放於盤中;10. 用筷子在皮上戳孔數個,使易掛芡;11. 將鍋內原湯倒出待用;12. 炒鍋用中火燒熱,下花生油,繼下生菜膽、精鹽和二湯200毫升,炒至九成熟,倒入漏勺瀝去水;13. 將鍋回放火上,下花生油,繼下生菜膽,烹片刻,即用芡湯、濕澱粉調勻勾芡,加花生油,炒勻取出,伴於豬蹄之四周;14. 炒鍋用中火燒熱,下原湯400毫升燒至微沸,加醬油,用濕澱粉調稀勾芡;15. 再加香油和花生油推勻,淋在豬蹄上便成。

技巧:1. 生菜膽:將青葉菜切去頭,擇掉老梗、軟葉,只要嫩葉部分,即為「菜膽」。如菜過大,可在頭部拉一刀,使烹製時容易入味。制菜膽一般採用芥菜、生菜和白菜;2. 因有過油炸制過程,需準備花生油2000克。

贴士:「圓蹄」即豬的臀部和膝部之間的肘肉。烹製時,通常要切成圓形,寓合歡團圓之意,為民間喜筵必用之品。工藝複雜,要先煮,後炸,再燉。

分類:廣東菜   營養不良食譜   砂鍋   鹹鮮味  

皺紋圓蹄成分
  • 能量4161.67千卡
  • 蛋白質181.46克
  • 脂肪368.12克
  • 碳水化合物32.4克
  • 葉酸173.34微克
  • 膳食纖維3.62克
  • 膽固醇790毫克
  • 維生素A394.07微克
  • 胡蘿蔔素1884.4微克
  • 硫胺素3.73毫克
  • 核黃素2.34毫克
  • 煙酸27.72毫克
  • 維生素C102.1毫克
  • 維生素E41.31毫克
  • 鈣451.71毫克
  • 磷1658.65毫克
  • 鉀2561.94毫克
  • 鈉5803.77毫克
  • 碘1.02微克
  • 鎂288.03毫克
  • 鐵21.22毫克
  • 鋅20.64毫克
  • 硒77.48微克
  • 銅2.61毫克
  • 錳1.51毫克
  • 皺紋圓蹄的做法,皺紋圓蹄怎麼做
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